あなたは趣味を持っていますか？
博報堂のWebサイト「生活定点1992－2016」によると、なんと、趣味がないと回答した人の割合は25%。 実に4人に1人が趣味を持っていないという結果になったのです。
趣味なんか必要ないという人もいるかもしれません。
しかしながら趣味に打ち込むことは、日々のストレスから距離を置く助けとなります。
新たな人間関係を築けたり、新しい仕事のきっかけになったりするかもしれません
現在特に趣味はない。何か始めたいけどなにを何を趣味にしていいかわからないといった人へ向けて。
一生続けていって、自分の為にもなる。かつ仕事でも役立つ趣味を紹介していきます。
趣味を持つメリット
まずは趣味を持つメリットを上げていきます。
- 知識が広がる。
- 人間関係が広がる集中力が高まる。
- 趣味を生かした仕事に就く可能性が広がる。
- 生活リズムが整う。
- 気分がリフレッシュされる。
- イライラや不安を忘れさせてくれる。
- ストレス解消になる。
次に具体的な趣味５つとその効用を紹介していきます。
読書
趣味の王道であり効用は無限。
まず読書をして作者の意図を考えることを繰り返していくと、自然と人の気持ちを想像して人間的に成長する助けになってくれるようになります。
次に自然とたくさんの言葉が身に付き語彙力・文章力が鍛えられ資料作成などでも役に立ちます。
ビル・ゲイツや孫正義、ウォーレン・バフェット達偉大な起業家や投資家も大変な読書家として有名です。
動画コンテンツの普及で「活字離れ」が進んでいます。
「同じ話なら動画のほうが分かりやすいし、早く理解できる」という人がいます。
確かに動画（映像と音声）が伝える情報量は活字よりも多いことは明らかです。
同じ物語の映画と本を比較すると映画なら2時間、活字だと読むのが早い人でも５～６時間はかかるのではないでしょうか？
とはいえ原作を読んだ後に映画を観たとき「登場人物も自分が想像していた姿かたちと違う、声が違う。」「内容も全然違う」と感じた経験はみんなあるはずです。
映画は本の「要約」みたいなものとも言えます。（映画には映画の良さがあることはさておき）
どちらが優れているという話ではなく読書には読書の良さ、味わいがあるということです。
瞑想
瞑想もよい趣味といえます。ジョブズもやってたっていうし。（笑）
- 場所を選ばない
- お金がかからない
- アンチエイジング効果が期待できる
- スポーツのパフォーマンスが上がる
- 集中力が高まり気分が落ち着き生産性も上がる
などメリットも上げればきりがありません。
多くの研究から瞑想の有効性は科学的にもさまざまな効果があるという根拠があります。
道具も何もいらない。どこかへ移動する必要もない。時間もかからない。効果は多くの先人が実証している。
こんな趣味ほかにないと思いませんか？
最近では瞑想を補助してくれるようなアプリもあるようですので活用してみてはいかがでしょうか。
サウナ
最近では「整う」という言葉もだんだん浸透してきています。
サウナもまた大人の趣味としては非常に効果が高いといえます。
- 急激な温度の上昇によって循環器系、呼吸器系、心血管系、そして免疫系の働きが促進される。
- 体調が良くなる
- 気分がリラックスする
- 血管を温めると血管が広がり血流がよくなり
- 血流の促進で胃腸もよくなり食事がおいしく感じられます
- 老廃物が排出され美肌・美容効果がある
- 友達や職場の人と行けば裸の付き合いで一気に距離が縮まる
ただし、体調のすぐれないときには利用を控え、正しい入り方を行う必要があります。
筋トレ
筋トレの効能
- 自分に自信がつく
- 冷え性やコリの改善
- 規則正しい生活
- 食事にも気を付けるようになる
- 代謝が上がって太りにくい体質になる
- 程よく疲労することで眠りの質を向上させる
- 幸せホルモンセロトニンが分泌される
- 衰えた記憶力がよくなったりといった研究結果もある
筋トレもメリットしかなくやらない理由がありません。
くれぐれもケガをしないよう自分の筋力や体調に合わせて無理のない範囲で行いましょう。
麻雀
麻雀といえばアンダーグラウンド・不健康なイメージが多いかもしれませんが本質的にはトランプなどのゲームをより複雑にしたようなものでそれそのものが悪いとは言えません。
むしろ頭を鍛え判断力を強化したり仕事にも役に立つ様々なメリットがあります。
- 判断力・創造力、想像力の強化
- 記憶力・洞察力の強化（相手の立場になり心を推し量る能力）
- リスクをとれる強靭な精神力
- 数字・確率に強く計算が早くなる
- 忍耐力
- 状況変化に素早く反応できる対応力
自分に与えられた手駒から理想形を想像しそれに向けて一歩ずつ前進していく。相手の出方を見ながら押し引きを判断し、より早くより高い点数を目指す。
どこかスポーツや仕事にも通じるところがたくさんあると思いませんか。
まとめ
今回はあなたの人生にいい変化をもたらす趣味5つ紹介しました。
全部真似しろとは言いません。
どれか一つでも興味があって「いいな」と思ったら実践してみてください。
コメント